7 основных долгосрочных рисков плохой осанки

Насколько важна правильная осанка для вашего здоровья в целом? Исследования показывают, что правильное количество сна и правильное питание не менее важны, чем физические упражнения. Это также полезно для вашего здоровья, как отказ от наркотиков, табака и алкоголя.

Если хорошая осанка полезна для вашего тела и долголетия, плохая осанка может быть совершенно опасной и болезненной. Взгляните на эти 7 долгосрочных рисков неправильной осанки, и вы обнаружите, что сознательно сидите и стоите все прямее и выше.

Постоянная усталость

Плохая осанка утомляет. Вы постоянно чувствуете усталость и потерю энергии. Это потому, что ваши мышцы должны работать больше, чтобы поддерживать ваше тело в неправильной позе. Вы неэффективно сжигаете энергию, просто двигаясь, и это может привести к постоянному чувству усталости.

Боль в суставах и скованность

Дегенеративный остеоартрит - это причудливый медицинский термин для обозначения артрита, который возникает в результате многолетнего износа. Ограниченная активность и годы плохой осанки связаны с болью в суставах и скованностью, которые возникают из-за дегенеративного остеоартрита.

Боль в спине

Ваше тело - потрясающая машина. Фактически это начинает изменять вашу мускулатуру и связки, чтобы поддерживать любую позу, которую вы постоянно практикуете. Это означает, что из-за многолетней плохой осанки могут возникнуть множественные проблемы со спиной, потому что ваш позвоночник и мышцы спины постепенно перестраиваются в нездоровое положение.

Узкая, ноющая шея

Как мы только что обсуждали, неправильная осанка может вызвать мучительную боль в спине. А еще это может негативно повлиять на вашу шею. Спросите любого, кто ведет сидячую работу перед компьютером, как чувствует себя его шея в конце концов. Затем представьте, как эта боль усиливается после того, как вы всю жизнь страдали от неправильной осанки.

Постоянно поврежденные мышцы

Годы неправильной осанки могут негативно растянуть или удлинить ваши мышцы. В некоторых случаях мышцы, затронутые неправильной осанкой, перестают функционировать должным образом и не подлежат восстановлению.

Ослабленная емкость легких

Плохая осанка на протяжении всей жизни напрямую связана со снижением емкости легких. Когда вы не создаете достаточное количество кислорода для выхода ко всем частям тела, вы можете столкнуться с множеством проблем со здоровьем из-за плохого кровообращения.

Преждевременное старение по внешнему виду

Когда вы сутулитесь и сгорбляетесь, вы сразу выглядите старше. Еще одно преимущество правильной осанки заключается в том, чтобы женщины выглядели моложе, поскольку хорошая осанка может уменьшить провисание груди на 50%, просто стоя прямо и прямо.