Как глютен влияет на потерю веса

Для некоторых людей глютен может стать серьезной проблемой для здоровья. Для других это чувствительность, но она все же может нанести ущерб всему телу. Глютен - это обычно белок, который содержится в пищевых продуктах из пшеницы. Неспособность переваривать пищу в тонком кишечнике из-за крайней чувствительности к глютену обычно вызывает целиакию. Хотя целиакия - это худший сценарий для людей, страдающих аллергией на глютен, у других людей все еще может быть чувствительность, когда утверждается, что они вызывают усталость и, возможно, даже способствуют воспалительным заболеваниям.

Глютен может нанести ущерб вашему Цели потери веса, также. Если вы не слышали, безглютеновая диета сейчас в моде, особенно в мире знаменитостей. Считается, что глютен мешает похудению. Вот несколько мыслей о том, как глютен влияет на потерю веса.

Считается, что чувствительность к глютену может быть причиной удержания организмом лишней воды и, следовательно, увеличения веса воды, от которого вы просто не можете избавиться.

Также считается, что глютен вызывает вздутие живота из-за чувствительности к этому белку. Некоторые исследования показали, что употребление пшеницы может привести к чрезмерной выработке в организме более высоких уровней инсулина. Инсулин - это гормон, отвечающий за перемещение сахара из кровотока в клетки организма. Более высокий уровень этого инсулина может привести к тому, что ваше тело будет удерживать жир вокруг живота, что сегодня широко известно как вздутие живота.

Если вы хотите попробовать безглютеновую диету, возьмите из библиотеки несколько книг по питанию. Каждый день перед тем, как приступить к безглютеновой диете, уделяйте немного времени чтению о питании и посмотрите, чем можно заменить глютеновые продукты, чтобы поддерживать здоровье и сбалансированность тела. Некоторые приложения, такие как EZDietPlanner и фитнес-трекер ™ принимает все догадки за вас и придерживается безглютеновой диеты, которой вы можете следовать в Интернете или в дороге.