Раскрыты секреты похудания в праздничные дни

Праздники - это время, чтобы насладиться компанией близких людей. Люди путешествуют на многие мили, чтобы посетить, вспомнить и разделить незабываемые ужины друг с другом. К сожалению, это время также может быть стрессовым для тех, кто пытается похудеть. Если это ты, не бойся. Вместо того, чтобы дрожать в сапогах, разработайте план и ослабьте свои страхи.

Вот несколько отличных способов дать отпор и при этом насладиться вкусной едой.

• Измените свое мышление: Многие считают, что если они пропускают завтрак и обед за пару дней до праздников, они могут съесть все, что захотят, во время праздничного ужина, предполагая, что все это уравновесит. Это неправда. Чрезмерное увлечение - это не привычка, которую вы хотите развивать хотя бы раз в году. Продолжайте есть каждый день, но постарайтесь ограничить себя и все контролировать порциями.
• Пить воду: Вода - твой друг. Это может обмануть ваш желудок и ваш разум, заставляя думать, что вы достаточно сыты, чтобы не съесть больше еды, чем вам действительно нужно. Попробуйте выпить стакан воды прямо перед ужином. Если ваш желудок наполовину заполнен, тарелка не будет.
• Ешьте медленно: Многие так заняты общением с друзьями и семьей, что не осознают, насколько быстро они едят. Слишком быстрое питание также может стать причиной удушья, поэтому, когда вы встречаетесь с близкими, положите вилку и тщательно пережевывайте. Это поможет вашему организму намного быстрее переваривать пищу.
• Совершите прогулку после ужина: Совершите небольшую прогулку с близкими на чистом свежем воздухе после праздничного ужина. Ваша еда сможет перевариваться быстрее, и кто знает? Может быть, немного кардио - это все, что вам нужно, чтобы освободить дополнительное пространство в животе для большего куска пирога!
• Создавайте более здоровые версии любимых блюд: Никто не хочет чувствовать себя виноватым из-за того, что нарушил диету после праздничного ужина. Приправляйте овощи вместо того, чтобы добавлять густые соусы или кремы. Выберите рецепт супа на жидком бульоне, а не на густом сливочном. Внесение небольших изменений здесь и там определенно может сократить ненужные калории, которые вы когда-то добавляли в свое тело.

Праздники - это возможность быть рядом с любимыми и наслаждаться вкусной едой. Не заставляйте себя страдать из-за того, что вы сидите на диете. Вместо этого следуйте этим небольшим простым шагам, которые помогут вам сократить потребление калорий и стать лучше к праздникам и после них!

Прочтите: Положить конец выпадению волос в период менопаузы