Перейти к основному содержанию
БЕСПЛАТНАЯ СТАНДАРТНАЯ ДОСТАВКА ПО ВСЕМУ МИРУ 🌐✈️ ДЛЯ ЗАКАЗОВ СВЫШЕ 199 $
ПОКУПАЙТЕ СЕЙЧАС, ПЛАТИТЕ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
Выберите валюту

Физическая активность вызывает чувство энтузиазма

Physical Activity Generates Feelings of Enthusiasm

Всем известно, что привычные упражнения полезны, особенно в долгосрочной перспективе. Но, рассматривая физическую активность, многие люди задаются вопросом, что от этого для них сейчас. Немедленное удовлетворение было бы большим плюсом.

Вы можете получить это прямо сейчас, сегодня.  Новое исследование показывает, что люди, которые занимаются физической активностью не менее 15 минут в день, с большей вероятностью будут полны энтузиазма и воодушевлены практически всем. Поэтому, если вы хотите получить больше удовольствия от жизни, физическая активность - это один из способов получить его.

Исследование, опубликованное в Journal of Sport & Exercise Psychology, показало, что люди, как правило, более возбуждены и полны энтузиазма только в те дни, когда они более активны. Это должно воодушевить тех, кого пугает идея начать программу упражнений. Вместо того, чтобы думать о долгосрочных целях, они могут подумать о преимуществах на сегодняшний день.

В исследовании приняли участие 200 человек, которые сообщили о своей активности, качестве и количестве сна, а также о своем настроении или психическом состоянии в течение дня. Исследование показало, что те, кто был более активен, как правило, лучше спали. Другие исследования связывают физическую активность с уровнями гормонов и нейромедиаторов норэпинефрина, дофамина и серотонина в головном мозге, которые могут вызывать эти положительные эмоции и чувство благополучия и счастья.

Хотя исследование с участием 200 человек было небольшим и коротким, всего восемь дней, есть небольшой риск, если вы сделаете какие-то упражнения, чтобы увидеть, как они влияют на вашу внутреннюю заинтересованность. По крайней мере, это будет полезно для вашего сердца и поможет вам взбодриться. Если вы занимаетесь энергичным упражнением, тем лучше.

Корзина