Страдаете темными кругами под глазами или черными отметинами? Это может быть вызвано множеством причин, таких как стресс, неправильный сон, гормональные нарушения, старение, побочные эффекты после беременности и многие другие.

В этот праздничный сезон вы будете очарованы всеми праздничными вечеринками, а кульминацией станет грандиозная вечеринка в канун Нового года! Да, сложно поверить, что 2020 год уже подходит к концу, а его ждет 2021 год!

Если вы не тренировались в течение 2–3 месяцев, вы потеряли половину своей аэробной формы. Во время этого перерыва объем ваших легких уменьшился, ваши кровеносные сосуды сузились, а мышцы потеряли значительную часть своей силы.

Если вы спросите большинство людей, как они порекомендовали бы худеть в самой простой форме, они обычно ответят: «Ешьте меньше, больше тренируйтесь». В целом они правы. Самый простой способ похудеть - сжигать в течение дня больше калорий, чем вы получаете с пищей.

Мне кажется, мы идем по пешеходной тропе, наслаждаемся природой, думаем хорошими мыслями, и вдруг мы слышим шорох в кустах. Наше тело думает, медведь (или во времена Палео саблезубый тигр - о боже). В любом случае поход сорван, и теперь вам нужно принять решение. Это Бэмби или это медведь?

Тренировки в бассейне имеют смысл по нескольким причинам. Плавучесть воды означает минимальную нагрузку на суставы, связки и спину.

Если вы тренер или родитель ребенка-спортсмена, вам следует помнить о некоторых вещах, которые помогут сохранить здоровье своих юных игроков.

Через две недели после начала вашей новой беговой или фитнес-жизни вы начинаете терять импульс. Это не так весело, как вы думали, и сложно получить мотивацию. Чего не хватает?

Ранний скрининг на некоторые виды рака может принести пользу. Пример - колоноскопия. При таком обследовании можно обнаружить новообразования, которые можно удалить до того, как они станут злокачественными.

Со временем слишком долгое сидение на работе может создать множество проблем со здоровьем. Знаете ли вы, что сидение более 3 часов в день может сократить продолжительность вашей жизни на 2 года?

Насколько важна правильная осанка для вашего здоровья в целом? Исследования показывают, что правильное количество сна и правильное питание не менее важны, чем физические упражнения. Это также полезно для вашего здоровья, как отказ от наркотиков, табака и алкоголя.