Простые советы, как избежать праздничного стресса - от доктора Сьюзан Линь
Длинные очереди в торговом центре. Чрезмерное пристрастие к еде и питью. Давление поиска доступных подарков. Вы испытываете невероятный стресс в праздничные дни? Если да, сделайте глубокий вдох ... и воспользуйтесь этими полезными советами, чтобы оставаться счастливыми, здоровыми и полными энергии в течение всего сезона!
Следите за своими порциями!
Во время самое прекрасное время года, трудно избежать слишком большого количества сладкого, соленой пищи и алкоголя. Так что делайте то, что делают французы: пробуйте все, но внимательно следите за размером порции. Наслаждайтесь всем понемногу. Если ваше расписание вечеринок сводится к пропуску приемов пищи и жирной закуске руками, решение состоит в том, чтобы добавить пару MD Ultimate Зеленый капсулы в свой рацион каждый день. Они предлагают 16 жизненно важных питательных веществ, которые не только помогут вам почувствовать себя лучше, но и помогут вам. смотретьлучше, потому что они «суперпродукты» для вашей кожи и волос!
Не тратьте слишком много денег
Нехватка денег - главная причина стресса во время курортного сезона. Вместо дорогостоящих подарков выбирайте подарки, которые носят значимый и личный характер. Вы можете проявить любовь и заботу с помощью чего-то столь же простого, как оригинальная кофейная кружка… ароматическая свеча… или забавная откровенная фотография «вас двоих» в рамке Ikea!
Сделайте упражнения приоритетом
В этом нет никаких сомнений: исследования показывают, что прогулка или спортзал - одно из лучших средств, которые вы можете сделать, чтобы снять стресс! Фактически, хорошая тренировка может улучшить ваше настроение на срок до 12 часов. Проведите время с близкими, превратив физические упражнения в семейное занятие: спланируйте день катания на лыжах или коньках; или организуйте поездку в местный YMCA, чтобы поплавать после обеда!
Скажи нет телефону
Жужжание сотового телефона и оповещения по электронной почте вызывают непрерывный выброс адреналина в организме. В это время года, когда уровень стресса уже повышен, почему бы не выключить свои гаджеты на несколько часов в течение дня и во время праздничных посиделок? Вы получите гораздо больше удовольствия; а ваши друзья и семья обязательно оценят ваше безраздельное внимание.
Получите полноценный отдых
Сон играет жизненно важную роль в восстановлении и регенерации организма; и многие исследования показали, что недостаток сна может даже вызвать выпадение волос. Если шум и суета праздничного сезона сводят вас с ума, ответ может быть столь же простым, как взять пару МД Адреналин Про добавки каждый день. МД Адреналин Про Добавки помогут вам лучше выспаться, поскольку они созданы для успокаивающего действия, борясь с хроническим стрессом по нескольким биохимическим путям, включая эндокринную, нервную и иммунную системы.
Чувствовать музыку!
Каждый раз, когда вы чувствуете легкое беспокойство в этот праздничный сезон, включайте свои любимые мелодии! Прослушивание музыки, которую вы любите, не только успокаивает, но исследования доказывают, что она действительно расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток, что полезно для разума, души ... и сердца!
Побалуй себя
Если вы, как известно, изнуряете себя, доставляя удовольствие другим во время праздников, развлекая, делая покупки и посещая каждое мероприятие, то, пожалуйста, найдите время, чтобы запланировать время «Я». Поощряйте себя химическим пилингом, фото-уходом за лицом или другой косметической процедурой, которая заставит вас выглядеть лучше и прекрасно себя чувствовать. Назначьте встречу по адресу Центр лазерной и косметической медицины MD для любого количества омолаживающих косметических процедур и оздоровительных предложений. Или магазин md-factor.com для домашних оздоровительных и косметических средств премиум-класса, в том числе MD Ultimate Beauty Напиток и Фактор стволовых клеток MD 55- наша самая мощная сыворотка, активирующая молодость, которая стимулирует регенерацию собственных клеток кожи.